图像记忆法有哪些步骤

　　在运用故事联想法时，有三个原则需要注意：1、尽量动态化：每个事物都可以卡通化、拟人化，所以它们都可以产生动作，以增加你的印象;2、夸张：把小的东西变大、把大的东西变小、把东西拟人化、变可爱。3、尽量精简情节，不要加上太多与所记事物无关的事物在故事里面。同时如果需要记忆太多的事物，那么还是使用锁链法(只需要记相邻两项事物即可)或我们后面将要介绍的定位法。

　　如果你前面这些步骤都做好了，那么基本上你已经不大可能会忘记了。不过我们一天所学习的东西通常比较多，而且有各种各样的事情会干扰我们，为了真正做到不会忘记，将短期记忆的资料转变为长期记忆乃至一辈子的记忆，我这里给你介绍第七个步骤，那就是复习。复习有黄金复习定律和白金复习定律，都是根据艾宾浩斯记忆曲线而来。艾宾浩斯是德国著名的心理学家，是第一个从心理学上对记忆进行系统实验的人。他对记忆研究的主要贡献之一就是对记忆的保持规律作了重要研究，并绘制出著名的‘艾宾浩斯遗忘曲线’。记忆力再好的人遗忘也是不可避免的，但从什么时候开始遗忘的?怎样减少遗忘?何时复习效果最佳?通过遗忘规律可以一目了然。

　　时间间隔 保持的百分比 遗忘的百分比

　　20分钟 58% 42%

　　1小时 44% 56%

　　8小时 36% 64%

　　1天 34% 66%

　　2天 28% 72%

　　6天 25% 75%

　　31天 21% 79%

　　从中我们可以发现：遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%;2—31天遗忘率稳定在72%—79%之间;遗忘的速度是先快后慢。通过分析，显而易见，复习的最佳时间是记材料后的1—24小时，最晚不超过2天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。过了这个区段因已遗忘了材料的72%以上，所以复习起来就‘事倍功半’。我们在复习功课时，有时感觉碰到的好像是新知识似的，这就是因为复习的间隔太长了的缘故。今后我们要有意识地运用这一规律，不要以为什么时间复习都一样。

　　根据艾宾浩斯记忆曲线所设计的复习黄金的黄金定律就是：1、10—20分钟复习一次;2、12—24小时(一天后)复习一次;3、一周后复习一次;4、一个月后复习一次。这个复习定律主要是针对左脑学习者的模式而设计的。针对右脑学习者的则是白金复习定律，它的复习时间点是：1、10—20分钟复习一次;2、12—24小时(一天后)复习一次;3、三个月后复习一次;4、半年后复习一次。如果你能确实遵守复习原则，我敢保证你所记下来的讯息是一辈子的。现在你把图像记忆法的七个步骤复习一遍，一定要做到能随口说出来为止，休息一下，等会儿我们来看看图像记忆法的具体运用。

　　重点提示：

　　1、图像法的七个步骤：熟读，找重点，找关键字，图像化，还原，连结和复习。

　　2、熟读：一般的内容读两遍即可，如果是背诵诗词则需要3—5遍。

　　3、找重点：大部分的重点通常出现在文章的开头、结尾、每一段的开头、结尾，但不绝对。

　　4、找关键字：只有一个规则，那就是你所寻找的关键字或词语能够让你联想起你所要记的重点，而你所找的重点能够让你联想起你所要你的文章。索引法。

　　5、图像化：要运用图像化的四个原则：有趣、夸张、卡通和情境，并使你所想象的图像有色彩、声音、空间的层次和感受。谐音法。‘井’字法。

　　6、还原：把我们第四步由关键字转换而来的图像，还原联想出正确对应的文字。

　　7、连结：锁链法。故事联想法。

　　8、复习：黄金的黄金定律。白金复习定律。

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