高效记忆的总原则是什么

更新于:2021年11月05日 记忆力 > 学习方法 > 记忆原理 >

  高效记忆的总原则

  “如何高效记忆”的答案:主动理解(编码)-->笔记-->知识结构化-->头脑风暴-->生活实践及思考-->答题整理。高效的记忆方法是存在的,这能大大提高学习效率,但仅仅依赖高效记忆方法是不够的,必须保证必要的时间投入,辅以主动的思考,汗水+技巧才是记忆王道,至于“高效”,就看你要速度还是效果了!

  1、掌握知识是一个主动的信息加工过程,而不是结果或产物。

  学习不等于将知识强灌入脑子中,而是要当事人参与到学习过程。要想真正掌握某个知识,仅仅是被动接受结果远远不够,必须要通过主动地吸收和推理,赋予知识以结构和意义,才能实现知识的真正“私有化”,也就是所谓的“记得住”。简言之就是:主动学习+理解吸收,这也是学习记忆总原则,否则任何方法都是镜花水月。

  2、学习要“慢”。

  “快速”带来很大的压力,且收获不大,感觉更多的是一种完成欲主导,但对掌握知识基本没有意义,只能说是一种先睹为快,以及心理上自欺欺人的“成长”满足。

  3、善于做摘要,撰写学习笔记。

  不做笔记,学完就忘记的差不多,如果从头再看一遍,需要花费大量的时间精力,但如果边学边做摘要,然后系统整理成学习笔记,精华都浓缩出来了,再去学习就省时省力。但仅仅是做笔记并不够,深入学习掌握,还需要理论联系实际,将日常的收获、感想、体会不断充实到笔记中,不仅是书本知识笔记,还融入日常体会,不断充实丰富人性知识。

  4、善于意义化、结构化知识。

  能储存在长期记忆中的知识,基本都是结构化的或对我们有意义的信息。根据目录建立知识树,让知识立体化,这一步非常简单也非常有效,记住了一棵树就基本记住了所有知识点。不过有一个问题,这样建立的一大块知识还是会在记忆中形成孤岛,如何与其他知识、其他学科建立联系,这就需要后续的触类旁通了,需要仔细的思考和相当的时间积累。

  5、积极利用自我检测和生成效应。

  心理学家做过试验,自我检测效果要远远好于复读和背诵,更加有利于知识的掌握、理解,自我检测本身很简单,知识需要克服一点惰性。另外,生成效应是更好的知识掌握方式,要求我们不仅要接受知识,更要对知识有自己的理解,以自己的语言文字就行输出。生成效应有很多方式,比如向同学朋友讲解(学霸都喜欢帮人答疑),开设网络博客写心得体会(优秀的人基本都开设博客不是没有原因的),目前看网络答题也是非常不错的方式。http://www.xiezuoyi.com/

  6、每天头脑风暴。

  每天给自己空出半个小时时间,或者散散步,或者沉思,在头脑中对今天所学的做一个梳理、再现,在头脑中整理出知识体系。这一点也是我最喜欢的和最大的记忆收获,效果非常好。其实随时随地都可以做,上下班路上,睡前,早起等等。

  图像记忆不只是编故事

  很多学员刚开始的时候经常说,图像记忆不就是编故事,这方法我小的时候就会。很多人以为编编故事就算是学会图像记忆了。我想这里的许多朋友也一定是这样想的。其实完全不然。图像记忆离不开发散思维,发散思维离不开联想串联。

  首先,图像记忆离不开图像联想,而好多同学只是做到了联结,却做不到图像。

  什么意思呢,就是他们只是把两个因素做了联结,用声音进行了联结,相互关联的任何一种联结都会增加记忆能力,图像记忆并不到此就完了,真正的图像记忆应该只是在一念之间用图像的形式完成所有的联结,因为大脑对图像的运作是快速的,而对左脑的逻辑描述却很慢,比如一幅图,你一眼看过去,什么颜色,什么形状,什么基调全都看到了,而把这些东西用文字描述出来,却可能需要十页的纸张也未必见得完成。

  很多同学也还只是停留在声音里,难过做到完全的心像化,大脑内现不出图像,所以还是不能做到真正地图像记忆,更不用说达到图像记忆的最高境界:文字即是图像的过目不忘的境界了。做到图像记忆第一大难关,心像化。这一步说起来是最简单的,却至少要三个月的时间才能做得比较好。

  所以,记忆力的最基础的训练:

  一定要做好心像化,这种心像化的能力不是说想象出图像就可以,而是非常精确细致才可以。

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