高效记忆的总原则是什么

　　高效记忆的总原则

　　“如何高效记忆”的答案：主动理解(编码)-->笔记-->知识结构化-->头脑风暴-->生活实践及思考-->答题整理。高效的记忆方法是存在的，这能大大提高学习效率，但仅仅依赖高效记忆方法是不够的，必须保证必要的时间投入，辅以主动的思考，汗水+技巧才是记忆王道，至于“高效”，就看你要速度还是效果了!

　　1、掌握知识是一个主动的信息加工过程，而不是结果或产物。

　　学习不等于将知识强灌入脑子中，而是要当事人参与到学习过程。要想真正掌握某个知识，仅仅是被动接受结果远远不够，必须要通过主动地吸收和推理，赋予知识以结构和意义，才能实现知识的真正“私有化”，也就是所谓的“记得住”。简言之就是：主动学习+理解吸收，这也是学习记忆总原则，否则任何方法都是镜花水月。

　　2、学习要“慢”。

　　“快速”带来很大的压力，且收获不大，感觉更多的是一种完成欲主导，但对掌握知识基本没有意义，只能说是一种先睹为快，以及心理上自欺欺人的“成长”满足。

　　3、善于做摘要，撰写学习笔记。

　　不做笔记，学完就忘记的差不多，如果从头再看一遍，需要花费大量的时间精力，但如果边学边做摘要，然后系统整理成学习笔记，精华都浓缩出来了，再去学习就省时省力。但仅仅是做笔记并不够，深入学习掌握，还需要理论联系实际，将日常的收获、感想、体会不断充实到笔记中，不仅是书本知识笔记，还融入日常体会，不断充实丰富人性知识。

　　4、善于意义化、结构化知识。

　　能储存在长期记忆中的知识，基本都是结构化的或对我们有意义的信息。根据目录建立知识树，让知识立体化，这一步非常简单也非常有效，记住了一棵树就基本记住了所有知识点。不过有一个问题，这样建立的一大块知识还是会在记忆中形成孤岛，如何与其他知识、其他学科建立联系，这就需要后续的触类旁通了，需要仔细的思考和相当的时间积累。

　　5、积极利用自我检测和生成效应。

　　心理学家做过试验，自我检测效果要远远好于复读和背诵，更加有利于知识的掌握、理解，自我检测本身很简单，知识需要克服一点惰性。另外，生成效应是更好的知识掌握方式，要求我们不仅要接受知识，更要对知识有自己的理解，以自己的语言文字就行输出。生成效应有很多方式，比如向同学朋友讲解(学霸都喜欢帮人答疑)，开设网络博客写心得体会(优秀的人基本都开设博客不是没有原因的)，目前看网络答题也是非常不错的方式。http://www.xiezuoyi.com/

　　6、每天头脑风暴。

　　每天给自己空出半个小时时间，或者散散步，或者沉思，在头脑中对今天所学的做一个梳理、再现，在头脑中整理出知识体系。这一点也是我最喜欢的和最大的记忆收获，效果非常好。其实随时随地都可以做，上下班路上，睡前，早起等等。

　　图像记忆不只是编故事

　　很多学员刚开始的时候经常说，图像记忆不就是编故事，这方法我小的时候就会。很多人以为编编故事就算是学会图像记忆了。我想这里的许多朋友也一定是这样想的。其实完全不然。图像记忆离不开发散思维，发散思维离不开联想串联。

　　首先，图像记忆离不开图像联想，而好多同学只是做到了联结，却做不到图像。

　　什么意思呢，就是他们只是把两个因素做了联结，用声音进行了联结，相互关联的任何一种联结都会增加记忆能力，图像记忆并不到此就完了，真正的图像记忆应该只是在一念之间用图像的形式完成所有的联结，因为大脑对图像的运作是快速的，而对左脑的逻辑描述却很慢，比如一幅图，你一眼看过去，什么颜色，什么形状，什么基调全都看到了，而把这些东西用文字描述出来，却可能需要十页的纸张也未必见得完成。

　　很多同学也还只是停留在声音里，难过做到完全的心像化，大脑内现不出图像，所以还是不能做到真正地图像记忆，更不用说达到图像记忆的最高境界：文字即是图像的过目不忘的境界了。做到图像记忆第一大难关，心像化。这一步说起来是最简单的，却至少要三个月的时间才能做得比较好。

　　所以，记忆力的最基础的训练：

　　一定要做好心像化，这种心像化的能力不是说想象出图像就可以，而是非常精确细致才可以。

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