内心空虚怎么充实自己

内心空虚怎么充实自己

　　内心空虚怎么充实自己，心里空虚如果成为了常态，那么就会对我们的身心造成重大的影响，缺失人生的奋斗目标，这时候是非常迷茫的，下面为大家分享内心空虚怎么充实自己。

内心空虚怎么充实自己1

　　1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；

　　2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；

　　3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；

　　4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；

　　5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；

　　6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；

　　7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；

　　8，在网上写日记，记下生活的点滴；

　　9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;

　　10，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！

内心空虚怎么充实自己2

　　1、接受现实

　　有些人之所以在生活中经常感觉非常空虚，就是因为他们把注意力全部放在社会的阴暗面和无力面上。生活确实有两面性，但是也有积极的一面，也有充满希望的一面，如果总是感觉没有希望，总是感觉社会不公，就会非常的无聊，丧失斗志。

　　就好比买房来说，很多人的工资可能一辈子都没有办法买一套房，但是现如今社会就是这样，总得接受现实。只有接受现实的阴暗面，找到奋斗的意义，生活才会有目标。

　　2、找到目标

　　人之所以感觉百无聊赖，就是因为他们在生活中没有一个特别明确的目标，也就是说没有一个能让自己为之全面奋斗的一件事。人活在这个世界上，就是不断的奋斗，不断的达成自己阶段性的小目标，不断朝大目标前进的这么一个过程。

　　只有确立了目标，才有了奋斗的乐趣，才能享受到达到目标的那种成就感，那种成就感是空虚的人体会不到的。但是制定目标的时候也需要从实际入手，定的目标不宜过大，但是也不能太低，如果定的目标太高，人无论如何也到达不了，最终也会放弃，回归空虚的生活。

　　3、培养自己的兴趣

　　人在生活中难免会感到空虚，什么事情也不想做，好像没有能够提起兴趣的事。为了让自己生活的更加充实，可以培养几项自己的兴趣，看看自己在做什么事的时候能够积极一些。读书就是非常好的事，可以在书中汲取智慧，获得力量，让自己空虚的心不断的充实起来。

　　4、变得勤快起来

　　有一部分人之所以感到空虚，就是因为他们在生活中没有什么追求，得过且过。另外，对生活质量的要求也不是特别的高，生活中非常的懒散。想要让生活变得充实起来，一定要勤快一些，不仅体现在日常生活当中，还要体现在工作和学习当中。不能得过且过，不能让拖延症主导自己，奋斗才是永恒的旋律。

　　5、考几个证书

　　如果生活中总是感觉没有事情可做，不妨考几个证书，找自己专业的证书来考，在复习的过程中就感到非常充实了。如果是法律专业，可以考一个法律职业资格证书，如果是会计专业可以考会计资格证，这些都可以成为生活中的目标。

　　日常生活中感到空虚这件事是很正常的，但是如果时常感觉空虚，就需要及时的调理。以上这几点可以帮助你生活过得充实一些，每天都活得有意义才是王道。

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　　1、接受你的空虚，调理好你的内在

　　从某种意义上来说，每个人都会突然涌现出空虚感。空虚感可能就是我们人生中必要的一部分。从某种意义上来说，我们要学会接受人生其实有时是挺空虚，挺无聊的这个事，我们才会不会在自己空虚的时候，询问自己到底怎么了，不会认为自己有病。

　　另一方面，我们也不需要急急忙忙给自己找点事做，让自己没有空虚感。常常有人说喜欢发下呆，就让他发下呆，没有什么大不了。 害怕的是我们不能接受自己的空虚感，不能和自己的空虚感相处，这是我们内心最大的心理疾患。

　　认识到空虚感其实从某种意义上来说，就是能帮助我们逐步活在当下，当你知道你在空虚的时候，你告诉自己空虚了，那么完整的接受他，然后尝试做一些无用的'自己感兴趣的事情，让自己不必要急着要有价值,学会调理好你的内在，让内心完全平静下来，才会让你更有效的做出选择。

　　2、人生本无意义，学会自己给自己找意义

　　其次，空虚是我们生活中必然一部分。我们需要学会越早的接受这个事实。为何很多人会突然感觉到自己空虚，有时很大意义上忽然间醒悟过来，好像自己所做的一切都没有多大意义，从某种意义上来说，有天你意识到一种空虚，往往也是内在自我一种觉醒。

　　因为你以前所谓接受这一切，你并没有经过深入的思考，那些他人给你的安排与习俗规定，你或许发现他不一定完全适合自己。所谓有意义的生活都是我们自己给自己找的，都是必须经由我们认同的。这意味着如何过一生更有价值，取决于我们自己，学会给自己定义自己的人生意义，这很关键，也是我们摆脱空虚感的关键。

　　小王子作者埃克苏佩里是个飞行家，他之所以后来创造小王子作品就是意识到成人世界的标准化生活太千篇一律，他的小王子童话其实是写给大人的，是唤醒大人内心对自我觉察。所以当你空虚的时候，学会审视自我，给自己人生找点有意义的事，这才是让你免于长期空虚。

　　3、设计仪式感，以更好的状态来做事

　　如果我们让自我空虚的时间越长，非常容易耗费我们自我心神。当我们找到意义感的时候，我们可以通过学会建立自我的仪式感，帮助我们进入一种更好的状态来做事，也可以避免我们陷入空虚无聊的境地中。仪式感就是一种强烈的自我暗示，是我们内心自我精神的一种高贵礼仪。

　　古代读书，沐浴更衣，红袖添香强调就是这种仪式感的文化，当我们内在非常空虚无聊的时候，我们可以为自己设计一些仪式感的动作，让自己精力更为聚焦，心理达到平静。我有一个朋友就是如此，她每次写作前，必然是洗完澡，涂抹自己最喜欢的玫瑰精油，灵感仿佛就来了，瞬间就进入状态。

　　当我们在空虚的时候，学会自我设计一些独具特别的仪式感，你会更加聚精会神，也能让你更快享受心流，这就是仪式感带给你的价值。

　　所以，总的来说，其实空虚并被可怕，我们可以学会做这三件事，接受生活中时不时涌现的空虚感，不拒绝，不对抗，为自己找到自我人生意义，允许自我人生是有时是无用的，另外一方面建立生命的仪式时刻，让自己快速进入自我状态，从而我们会拥有非凡的生命体验。

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