坚持5个护肤原则拥有好肌肤

坚持5个护肤原则拥有好肌肤

　　坚持5个护肤原则拥有好肌肤，日常生活中看到皮肤好的女生，总会先询问她们是用了哪些护肤品。其实，皮肤好的人，主要会护理皮肤，以下是坚持5个护肤原则拥有好肌肤。

坚持5个护肤原则拥有好肌肤1

　　原则一：多喝水

　　脱水是宿醉的主要原因，酒前多喝水能阻止你的身体产生不良反应;酒后多喝水，可以加速身体的新陈代谢把多余的废物排出体外，让肌肤表层的水分膜保持润泽及弹性。

　　原则二：晚睡不晚洗

　　就算要熬夜，也尽量把清洁肌肤这项工作提前进行，别等到临睡前才去护理。提前清洁肌肤不仅可以减少肌肤负担，还能有效预防粉刺与痘痘。在产品的选择上，卸妆霜的清洁力度好且相对温和，不会像卸妆油一样令肌肤太过负担。而含有水杨酸成分的洁面品，则可以真正深入清洁毛囊，并增进角质细胞的新陈代谢，让肌肤表面的废物减少，令你远离倦容。

　　原则三：使用高保湿的产品

　　熬夜会让肌肤的锁水力变差，肌肤变干燥，所以好吸收的高保湿产品绝对是首选，或者用浸透化妆水的棉片为肌肤快速湿敷五分钟，取代需要等待15分钟的面膜，让保养更有效率。

　　原则四：将精油加入保养程序

　　在温热的水中加入几滴精油，均匀搅拌后，先用热蒸汽蒸脸，令毛孔打开，接着再将面部浸到水中30秒进行护理，这样可对熬夜造成的肌肤干燥与暗沉，有绝佳的改善效果。

　　原则五：按摩眼周消肿

　　宿醉会导致隔天的'双眼浮肿，在清晨醒来后，可以先用温毛巾热敷来促进双眼血液循环，之后按照如下步骤进行按摩消肿。

　　Step1：用食指与中指以画圈的方式按压太阳穴位置，力道只要让部位感到有点酸痛;

　　Step2：用拇指轻轻按压3秒眉头凹陷处位置;

　　Step3：将拇指和食指放在眉毛上下，从眉头轻轻按压到眉尾重复3次，力度以不刺激眼球为刚好;

　　Step4：最后由眼头至眼尾方向按压眼下部分，力度要轻，避免产生皱纹。

坚持5个护肤原则拥有好肌肤2

　　关于护肤，相信大家各自都有自己的护肤心得。就像小编从不关心护肤到素颜美肌，好肌肤年轻态，可以说离不开日常坚持的护肤小秘诀。比如毛孔粗大，肤色暗沉发黄、粉刺、冒痘、变丑等一系列肌肤问题，从重视到变美，素颜、通透的好肌肤，离不开日常坚持的5个护肤小习惯。

　　今天，趁着空闲时间，小编给大家分享一下5个护肤习惯的小心得，好东西值得分享。

　　坚持新鲜且清淡的饮食习惯

　　众所周知，当我们常常感叹很多女生明明平时没怎么护肤保养，但依旧给人感觉白皙凝脂、光滑细腻的皮肤。从上妆到素颜，皮肤的服帖状态，给人感觉没有一点瑕疵，真是令人非常羡慕。

　　好肌肤年轻态，大多数都离不开她们日常生活中坚持的护肤保养原则：饮食习惯。

　　坚持每天摄入新鲜的食材，每次只购买一天用量的食材，并且保持清淡的烹饪方式。

　　建议尽量不吃甜食、点心制作等食物（尤其是零食）。如果非常馋，可以适当摄入含维生素E的坚果类食物。

　　建议多食用含维生素C的蔬菜水果。比如西红柿、菜花、柿子椒、深色叶菜、苦瓜，柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣等均富含维生素C。

　　热毛巾敷脸

　　热毛巾敷脸，因为秋冬天怕冷一个错打错着的护肤小经验。借助热毛巾的温度，帮助打开毛孔后，有效清洁脸上的污垢和灰尘，更好帮助皮肤吸收养分，效果不错，借此分享一点护肤心得给大家。

　　首先，小编会先用热毛巾热敷在脸上，坚持15到20秒左右，趁着毛孔张开的同时，30秒内将爽肤水（保湿型）涂抹在脸上，此动作反复2次；

　　其次，涂抹一层润肤霜，加以按摩，让润肤霜完全渗透于脸部，最后，再喷一层保湿喷雾，促进皮肤收缩毛孔，紧致肌肤。

　　每天面部按摩

　　除了热毛巾敷脸之外，用卸妆油协助按摩面部肌肉也是一个不错的护肤小技巧。

　　首先，保持脸部和手部干爽没有水分，取适量卸妆油放于手掌心揉合一下，涂抹整个脸部。

　　用手指的指腹，在面部轻轻画圈，顺时针按摩打圈面部肌肉，时间大概2分钟左右，最后用清水洗干净即可。（帮助松弛面部肌肉的酸痛感和疲惫感，加速面部新陈代谢。）

　　tips：力度必须是轻轻的哈，以防止在刮痧拉扯时对滑嫩肌肤造成损伤。紧致脸部线条，提升肌肤，让其微循环通畅。

　　抗糖饮食

　　抗糖，是小编近两年养成的一些小习惯。从开始到现在，坚持了两年多，感觉肌肤在慢慢变好。深知明白，好肌肤不仅仅依靠护肤品的成果，比如抗糖饮食，从习惯到保养，离不开日常坚持的肌肤必修课的小秘诀，借此分享给大家一些抗糖经验和建议。

　　好皮肤不仅靠护肤品和日常护理来实现，科学合理的饮食，才是获得真正健康美丽肌肤至关重要的方式。

　　少吃加工糖、烧烤和油炸类食物（比如奶茶、巧克力面包、炸鸡薯条，还有BBQ等这样的食物）。

　　尽量选择低GI的食物，多用蒸煮的方式，减少加工步骤，减少食物在经过烹调后带来的糖基化始末产物。比如多选择蒸、煮、水焯、凉拌等比较健康的烹调方式，尽量做到少盐少油。

　　多选择一些粗粮食材，减少精米面的摄入，同时搭配合理的运动量，效果更佳。

　　保证睡眠质量

　　俗话说：最晚的夜，敷最贵的面膜。

　　经常性的熬夜或者晚睡的习惯，往往是皮肤变差、变丑的最大杀手，即使用再贵的护肤品都无济于事。因为，熬夜是对人体内分泌影响最大，内分泌紊乱除了会慢慢让你的肌肤慢慢变得越来越暗黄，毛孔粗大，还会加快肌肤细胞老化的速度，让皮肤变得松弛有细纹等肌肤问题。

　　保证每天最少8-9个小时的睡眠时长。

　　最好保证每天晚上是10点钟休息睡觉。

　　11点前进入深度睡眠状态，养成良好的睡眠质量。

　　如果中午具备午休的条件，建议最好每天保持30分钟的午休时间，让身心充分得到放松，坚持一段时间，你会发现肤质变得越来越水润的感觉。

　　有朋友常常和小编吐槽说，每天睡觉前都忍不住刷手机，刷着一遍又一遍，错过了最佳睡眠时间，小编分享个人小tips：睡觉前关机，电子产品远离身边一米以上。保证足够充足的睡眠，有效调整内分泌，改善紊乱的内部系统，皮肤才能越养越好。

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