每天下午心情抑郁

每天下午心情抑郁

　　每天下午心情抑郁，很多人因为各种各样的原因导致自己心情不好的，而且早上的时候非常难受要比晚上还要难受，专家把这种情况被称为昼重夜轻，下面了解每天下午心情抑郁及相关资料。

　　下午睡醒后心情很压抑，可能与过度劳累、精神压力大、抑郁症、焦虑症等原因有关。建议密切观察，如果长期出现心情很压抑的情况，应尽早就医。

　　1、过度劳累：如果经常从事重体力劳动，有可能会出现肌肉酸痛、关节酸胀以及精神疲惫的情况，在下午睡醒之后，如果身体仍然有不适症状，就有可能会导致下午睡醒后心情很压抑。在平时需要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，要做到劳逸结合，也可以用热水泡脚或泡澡，有助于促进血液循环、放松身心；

　　2、精神压力大：如果近期工作压力比较大或者生活中突然发生了重大事件，导致心理上面突然受到刺激，下午睡醒后不良情绪仍然存在，就可能导致下午睡醒后心情很压抑。要学会自我放松，可以适当到户外活动、散心，与朋友交流一些开心的事情，有助于放松心情；

　　3、抑郁症：可能与遗传、脑部荷尔蒙化学物质失调等因素有关，可引起心情低落、意志活动减退等症状，从而会导致下午睡醒后心情很压抑。可以遵医嘱使用盐酸丙米嗪片、盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，同时可配合倾听、安慰、解释、指导和鼓励等支持性心理治疗，以及人际心理治疗等心理治疗；

　　4、焦虑症：可能与γ-氨基丁酸或5-羟色胺等神经递质异常有关，可导致植物神经功能紊乱，从而有可能造成下午睡醒后心情很压抑。可以遵医嘱使用地西-泮片、盐酸普萘-洛尔片等药物进行治疗，同时配合放松疗法、认知疗法等心理治疗。

　　一到下午就抑郁可能与天气或者心理因素有较大的关系，上午太阳的光线比较足，患者的心情会好，下午光线比较阴暗，从而导致患者一到下午就抑郁。

　　抑郁是抑郁症的一种表现，主要是由于患者的心理因素、天气因素、社会因素所产生。患者在天气比较好的时候，心情也会非常明朗，可能因为下午太阳即将落山，光线也越来越昏沉，从而使患者一到下午就抑郁。

　　患者如果确诊抑郁症应及时就医，可在医生的指导下做出心理治疗以及药物治疗。心理治疗主要有认知治疗、行为治疗、家庭治疗，患者的父母应给予患者安慰与鼓励，从而可以使患者放松心情，病情得到缓解。还可在医生的指导下口服盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物进行治疗，会使病情达到更好的治疗效果。

　　患者平时应多转移注意力，按照医生的医嘱按时服用药物。

　　抑郁症下午情绪低落可能是受到生活事件影响，精神紧张，脑内神经递质紊乱等因素造成，目前考虑是正规的精神科医院就诊，根据病情轻重的采取药物治疗，比如艾司西酞普兰、氟西汀、帕罗西汀等药物治疗。但治疗期间一定要避免出现不良情绪，保证有充足睡眠，药物方面需要在医嘱使用。

　　每天都不开心很抑郁，在临床上高度怀疑属于抑郁症，抑郁症就是一种以高兴不起来、情绪低落、压抑为主的内容，伴有脑子反应比较慢、对未来没有期待、自我评价比较低，而且患者往往缺乏兴趣和乐趣，早上起来就感觉到一天痛苦难熬度日如年，患者觉得活着没有意思，甚至有自伤、自杀的想法和行为。

　　出现这种情况，一方面可能是大脑功能紊乱状态，临床上可能以5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺为主的药物进行治疗，可以调节这种抑郁症的状态；反过来讲出现这种情绪、不开心、抑郁的`时候，有可能是因为神经递质出现紊乱，只要经过系统抗抑郁治疗，症状可以得到良好的改善。

　　每到下午心里就不舒服，可能与环境因素、过度劳累、精神压力大、精神心理疾病、躯体疾病等原因有关。建议及时就医，并进行相关检查，可在医生指导下明确诊断。

　　1、环境因素：通常情况下，下午的温度比上午或晚上高，如果对温度比较敏感，且不耐热，尤其是在炎热的夏天，就可能导致每到下午心里就不舒服，可能会伴有出汗、躁动等表现；

　　2、过度劳累：如果从事的工作需要在上午经常从事重体力的劳动，比如经常搬运重物或长时间负重行走，导致身体过度疲惫，且在中午休息时没有得到充分休息，就容易出现每到下午心里就不舒服的情况，可伴有浑身疲惫、无力、嗜睡等表现；

　　3、精神压力大：如果在工作中压力比较大，导致自身的心情特别压抑或焦虑，则经过一天的工作心理承受压力过大，就会导致每到下午心里就不舒服的情况。在平时要注意放松心情，学会自我调节，避免有过大的压力；

　　4、精神心理疾病：如抑郁症、躁狂症、焦虑症等，这类患者情绪不稳定，自主神经功能失调，若曾经在某个下午发生了重大事件，导致创伤后应激障碍，在下午一个人独处或午休时，容易胡思乱想，从而引起每到下午心里就不舒服症状，多伴有情绪低落、思维障碍、意志活动减退、思维奔逸等症状；

　　5、躯体疾病：比如甲状腺功能亢进症、感冒等，这些疾病可降低机体免疫力，增加基础代谢，容易引起每到下午心里就不舒服，可能伴有多汗、发热、头疼等症状，通常在疾病得到治愈后可改善。

　　最近这个情况你换同事可能本身不太适应，导致工作任务加重，就会引起一些抑郁的情绪，这个还构不成抑郁症，不用担心的，你及时的调整一下情绪，首先应该多和这个助理交流沟通，多对他进行一下指导，这样他能更快的上手，另外你自己也应该利用业余的时间多去运动运动，放松一下心情。

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